BAB I
PENDAHULUAN
A.Latar belakang
Kenesiologi mekanika
merupakan suatu wawasan studi gerak tubuh dan olahraga dengan menggunakan dasar
pengetahuan mekanika. Salah satu bidang mekanika yang erat hubungannya dengan
gerak adalah teori Newton mengenai gerak, karena gerak akan selalu terkait
dengan tenaga (force), maka para guru dan pelatih olahraga adalah
petugas-petugas atau orang-orang yang setiap hari akan menghadapi masalah gerak
yaitu dari seorang siswa atau seorang atlet dalam berolahraga atau dalam
kehidupannya sehari-hari.
Gerak merupakan elemen
utama dalam pada sebagian besar olahraga. Gerakan dapat berbentuk pergerakan
seluruh tubuh atau gerakan benda atau alat yang diakibatkan oleh kerja tubuh.
Gerak adalah sebuah fungsi dari kecepatan dan arah . Gerak dapat bersifat
horisontal atau vertical, artinya arahnya horisontal atau vertical atau membuat
sudut dengan horizontal, atau dapat merupakan sebuah gerak melingkar yang
mengelilingi sebuah pusat putaran. Kecepatan ialah perubahan posisi benda pada
arahnya pada satuan waktu. Sedangkan Percepatan ialah bertambahnya kecepatan
dalam satuan waktu.
Banyak teori yang
dikembangkan dalam materi ilmu gerak. Untuk mengerti dengan baik dari teori
tersebut diperkenalkan pengertian-pengertian dari suatu ilmu gerak, karena akan
membantu memberikan penjalasan dan pemahaman bagaimana melakukan aktifitas
olahraga seperti jalan lari, lompat jauh, meluncur, menyelam, senam dan
permainan menggunakan/dibantu alat. Dengan teori-teori tersebut membantu kita
untuk melakukan analisis gerakan-gerakan seperti : kecepatan, gerak lurus tidak
beraturan, posisi kaki dalam keadaan kontak dan tidak kontak dengan tanah,
gerakan memutar dan beberapa aspek serta teknik dalam olahraga serta gerak
manusia.
Sebelum memasuki detail
analisa gerak secara kualitatif didalam biomekanika dalam memperbaiki teknik,
pertama kita harus mempelajari lebih dahulu tentang perbedaan antara kualitatif
dan kuantitatif analisis biomekanik. Bahasan kualitatif dan kuantitatif
menggambarkan bagaimana karateristik dari penampilan diamati dan dianalisa oleh
pelatih, guru atau dokter. Jika penampilan atau setiap aspek ditinjau secara kuantitatif
atau diukur (diperlihatkan dengan bilangan atau angka). Jika penampilan atau
setiap aspek dievaluasi dengan hanya menggunakan penglihatan dari pengamat dan
tidak menggunakan angka disebut dengan analisa kualitatif dan tetap harus
menggunakan teori-teori dan dalil-dalil.
Dalam hal ini, jenis
analisa biomekanik kualitatif yang digunakan untuk mengidentifikasi
kelompok-kelompok otot aktif selama setiap fase suatu gerakan disebut analisa
anatomi kualitatif. Analisa anatomi kualitatif suatu ketrampilan bisa berbentuk
sederhana atau kompleks, terganung pada aktifitas yang di analisa. Salah satu
yang berbentuk kompleks pada permainan bola basket. Dengan menilai perbandingan
(cepat, lambat, tinggi, rendah, pendek, panjang, besar, kecil dan selanjutnya
boleh jadi digunakan untuk menggambarkan karakteristik ini. Perasaan dari
penglihatan, atau pengamatan dengan penglihatan , adalah dasar analisa secara
kualitatif.
BAB II
PEMBAHASAN
A.Teknik Dasar
1.PASSING
Passisng adalah pengoporan bola kepada teman,dan catching adalah menerima
bola dari operan teman.
-
Teknik tolakan dada (the two handed pass), operan yang dilakukan dengan
menolakan bola dari dada
kepada teman dengan arah mendatar.
-
Operan dari atas kepala (the over head pass), operan yang dilakukan dari
atas kepala dan biasanya dilakukan dengan dua tangan.
-
Operan pantulan (the bonce pass), operan degan cara memantulkan bola
kelantai terlebih dahulu sebulum diterima oleh teman.
Ada beberapa jenis-jenis passing,
dan penggunaannya haruslah tepat pada setiap situasi.
Chest Pass
Chest pass adalah jenis passing yang
paling efektif apalagi pada saat pemain tidak dijaga. Urutan teknik chestpass
dimulai dengan posisi triple threat dan ibu jari menghadap ke atas saat
memegang bola, maksudnya agar saat didorong bola akan berputar ke belakang
(back spin). Pada akhir gerakan, ibu jari harus menghadap ke bawah. Ingatkan
pemain untuk melakukan pivot dalam pasing.
Bounce Pass
Passing ini direkomendasikan untuk
digunakan pada sasaran yang melakukan backdoor cut dan pada saat pemain di-trap
sehingga kesulitan mencari passing line. Gerakan yang dilakukan hampir sama
dengan chest pass, hanya saja arah bola dipantulkan ke 2/3 dari jarak penerima
bola. Passer perlu memperkirakan agar nantinya bola memantuk ke arah pinggul
penerima.
Overhead Pass
Overhead Pass sangat efektif
digunakan saat tim defender menggunakan zone defense, beberapa tips yang perlu
diperhatikan dalam melakukan overhead pass adalah: (1) pertahankan posisi siku
paling tidak setinggi kepala. (2) Kekuatan dorongan overhead pass hanya
terletak pada bagian siku, pergelangan tangan, dan jari-jari. Bahu hanya
berfungsi sebagai penopang siku agar tetap setinggi kepala. (3) posisi awal ibu
jari adalah menghadap ke belakang dan posisi akhir menghadap ke depan. (4)
untuk mendapatkan tambahan tenaga dorongan, pemain dapat melakukan pivot.
Baseball Pass
Baseball pass biasanya digunakan untuk melakukan passing jarak jauh. Pada posisi awal pemain menempatkan bola di salah satu sisi kepala dan posisi kaki parallel stance. Lalu kaki pada sisi yang sama dengan tangan yang memegang bola ditarik ke belakang, titik tumpu terletak pada kaki ini. Setelah itu, lempar bola seperti melakukan lemparan pada baseball. Ingatkan pemain agar tidak menekuk pergelangan tangan terlalu dalam kebelakang dan akhirnya passing dengan posisi jari-jari menghadap ke sasaran agar passing tetap akurat pada sasaran.
Baseball pass biasanya digunakan untuk melakukan passing jarak jauh. Pada posisi awal pemain menempatkan bola di salah satu sisi kepala dan posisi kaki parallel stance. Lalu kaki pada sisi yang sama dengan tangan yang memegang bola ditarik ke belakang, titik tumpu terletak pada kaki ini. Setelah itu, lempar bola seperti melakukan lemparan pada baseball. Ingatkan pemain agar tidak menekuk pergelangan tangan terlalu dalam kebelakang dan akhirnya passing dengan posisi jari-jari menghadap ke sasaran agar passing tetap akurat pada sasaran.
Hand off Pass
Hand off pass merupakan passing
yang diberikan secara langsung kepada penerima tanpa melakukan pelemparan.
Biasanya si passer melakukan blok terhadap defender nya maupun defender
penerima, sehingga penerima bebas untuk melakukan scoring atau menarik defender
lain agar membebaskan pemain yang lebih berpeluang melakukan skoring.
Hook Pass
Hook pass yakni passing dengan
menggunakan satu lengan. didahului dengan lompatan dan biasanya mengarah 90
derajat dari arah lari passer. Keuntungan dirasakan saat defender memiliki
jangkauan vertikal yang tinggi, selain itu, dapat mengubah arah serangan dengan
cepat dalam keadaan berlari tanpa melakukan quick stop ke posisi triple threat.
2.SHOOTING
Dasar-dasar Shooting Basketball
Menembak bola basket adalah baik seni dan sains. Menembak bola basket adalah sebuah bentuk seni karena melibatkan tersetel koordinasi tangan-mata daripada keterampilan motorik kasar. Sebagai contoh, tidak seperti keterampilan seperti sikap defensif dan berputar, yang relatif tidak berubah-ubah, bentuk penembakan sangat individualistik. Tidak ada satu cara yang benar menembak bola basket, meskipun ada unsur-unsur tertentu dari basket bentuk penembakan umum untuk semua penembak basket yang baik yang dapat diidentifikasi.
Menembak bola basket juga ilmu karena melibatkan proses mekanis seperti persepsi kedalaman, kecepatan, sudut rilis, dan lintasan bola dalam penerbangan. Strip komik Mary Layak pernah menampilkan sebuah episode tentang seorang mahasiswa matematika brilian yang menjadi penembak yang luar biasa di tim basket karena analisis tentang prinsip-prinsip ilmiah yang terlibat dalam penembakan bola basket. Meskipun episode ini agak terlalu mengada-ada, itu menggambarkan bahwa kesadaran dasar ilmiah untuk pengambilan gambar yang baik dapat membantu meningkatkan tembakan pemain dalam keterbatasan kemampuan dan waktu yang dihabiskan berlatih menembak nya.
Menembak bola basket adalah baik seni dan sains. Menembak bola basket adalah sebuah bentuk seni karena melibatkan tersetel koordinasi tangan-mata daripada keterampilan motorik kasar. Sebagai contoh, tidak seperti keterampilan seperti sikap defensif dan berputar, yang relatif tidak berubah-ubah, bentuk penembakan sangat individualistik. Tidak ada satu cara yang benar menembak bola basket, meskipun ada unsur-unsur tertentu dari basket bentuk penembakan umum untuk semua penembak basket yang baik yang dapat diidentifikasi.
Menembak bola basket juga ilmu karena melibatkan proses mekanis seperti persepsi kedalaman, kecepatan, sudut rilis, dan lintasan bola dalam penerbangan. Strip komik Mary Layak pernah menampilkan sebuah episode tentang seorang mahasiswa matematika brilian yang menjadi penembak yang luar biasa di tim basket karena analisis tentang prinsip-prinsip ilmiah yang terlibat dalam penembakan bola basket. Meskipun episode ini agak terlalu mengada-ada, itu menggambarkan bahwa kesadaran dasar ilmiah untuk pengambilan gambar yang baik dapat membantu meningkatkan tembakan pemain dalam keterbatasan kemampuan dan waktu yang dihabiskan berlatih menembak nya.
Mekanisme
Shooting Basketball
Semua dasar-dasar basket ofensif saling terkait. Shooting tergantung pada keseimbangan yang baik dalam melaksanakan berbagai gambar dan gerak kaki yang memungkinkan pemain untuk mendapatkan terbuka untuk tembakan. Rilis aktual dari semua tembakan tergantung pada jari yang tepat dan kontrol pergelangan bola. Busur diberikan kepada penerbangan bola tergantung pada preferensi individu, namun sebagian besar pemain merasa nyaman dengan busur menengah. Pemain lain menggunakan tembakan datar yang tampak seolah-olah yang hampir tidak bisa membersihkan pelek dan masuk keranjang. Menurunkan busur memungkinkan pemain untuk memperluas jangkauan mereka tanpa meningkatkan kekuatan diterapkan untuk tembakan.
Elemen Basketball Shooting Akurasi
Semua orang di basket ingin menjadi penembak yang baik dan pencetak gol yang tinggi. Bahwa tidak semua orang ternyata menjadi penembak basket yang baik atau pencetak gol tinggi mungkin terutama disebabkan oleh kegagalan untuk memahami unsur-unsur yang terlibat dalam penembakan basket kemampuan (dan, tentu saja, waktu yang dihabiskan berlatih menembak bola basket). Meskipun keterampilan basket individu dapat membatasi pemain, AOS utama kemampuan basket menembak, dalam terlalu banyak kasus pemain membatasi dirinya dengan kurangnya perhatian kepada rincian terlibat dalam penembakan bola basket. Kami telah mengidentifikasi sembilan elemen akurasi menembak bola basket.
Semua dasar-dasar basket ofensif saling terkait. Shooting tergantung pada keseimbangan yang baik dalam melaksanakan berbagai gambar dan gerak kaki yang memungkinkan pemain untuk mendapatkan terbuka untuk tembakan. Rilis aktual dari semua tembakan tergantung pada jari yang tepat dan kontrol pergelangan bola. Busur diberikan kepada penerbangan bola tergantung pada preferensi individu, namun sebagian besar pemain merasa nyaman dengan busur menengah. Pemain lain menggunakan tembakan datar yang tampak seolah-olah yang hampir tidak bisa membersihkan pelek dan masuk keranjang. Menurunkan busur memungkinkan pemain untuk memperluas jangkauan mereka tanpa meningkatkan kekuatan diterapkan untuk tembakan.
Elemen Basketball Shooting Akurasi
Semua orang di basket ingin menjadi penembak yang baik dan pencetak gol yang tinggi. Bahwa tidak semua orang ternyata menjadi penembak basket yang baik atau pencetak gol tinggi mungkin terutama disebabkan oleh kegagalan untuk memahami unsur-unsur yang terlibat dalam penembakan basket kemampuan (dan, tentu saja, waktu yang dihabiskan berlatih menembak bola basket). Meskipun keterampilan basket individu dapat membatasi pemain, AOS utama kemampuan basket menembak, dalam terlalu banyak kasus pemain membatasi dirinya dengan kurangnya perhatian kepada rincian terlibat dalam penembakan bola basket. Kami telah mengidentifikasi sembilan elemen akurasi menembak bola basket.
Praktek
Menembak dalam basket
Bahkan tanpa memiliki apa yang pelatih mempertimbangkan, Äúgood, Äù bentuk basket menembak, pemain bisa, melalui berjam-jam praktek, menjadi penembak basket yang baik dan pencetak gol efektif jika ia memiliki setidaknya minimal koordinasi tangan-mata. Dalam kebanyakan kasus, penembak basket yang baik adalah produk dari berjam-jam di lapangan basket berlatih menembak mereka. Seperti hampir segala sesuatu dalam hidup, menembak bola basket adalah hal kebiasaan, yaitu, melibatkan pengulangan himpunan gerakan hingga gerakan-gerakan menjadi bagian bawah sadar dari seorang pemain, perilaku pengadilan AOS.
Bahkan tanpa memiliki apa yang pelatih mempertimbangkan, Äúgood, Äù bentuk basket menembak, pemain bisa, melalui berjam-jam praktek, menjadi penembak basket yang baik dan pencetak gol efektif jika ia memiliki setidaknya minimal koordinasi tangan-mata. Dalam kebanyakan kasus, penembak basket yang baik adalah produk dari berjam-jam di lapangan basket berlatih menembak mereka. Seperti hampir segala sesuatu dalam hidup, menembak bola basket adalah hal kebiasaan, yaitu, melibatkan pengulangan himpunan gerakan hingga gerakan-gerakan menjadi bagian bawah sadar dari seorang pemain, perilaku pengadilan AOS.
Cara berdiri pada shotting
Karena tembakan basket dapat diambil dari setiap posisi tubuh, baik di lantai atau di udara, tidak ada yang dapat diidentifikasi, Äúright, Äù sikap di luar kebutuhan untuk keseimbangan ketika menetapkan diri untuk mengambil tembakan. Karena posisi triple-ancaman menawarkan keseimbangan terbesar dan fleksibilitas, biarkan, AOS mulai dengan itu.
Posisi triple-ancaman mengacu rendah, sikap seimbang yang ballhandler mungkin baik menembak, mengemudi, atau mengoper bola. Namun, hal itu mungkin tampak aneh untuk memiliki penembak menurunkan pusat gravitasinya sebelum mengambil tembakan karena ia harus mendapatkan bola melewati bek, dua faktor membuat langkah ini diperlukan. Pertama, ia membutuhkan sikap diturunkan untuk mengumpulkan momentum ke atas untuk tembakan melompat-Nya, dan kedua, ia lebih terbatas dalam apa yang bisa ia lakukan dengan bola ketika ia berdiri tegak daripada ketika ia berada dalam posisi berjongkok. Posisi triple-ancaman hanya itu, sikap yang ballhandler dapat menyerang pertahanan dalam salah satu dari tiga cara.
Selain itu, integral posisi sebelum Anda mengambil gambar adalah tindakan mengkuadratkan diri ke keranjang, atau memutar tubuh Anda sehingga bahu dan dada menghadapi keranjang. Dalam tergesa-gesa untuk mendapatkan basket ditembak jauh sebelum diblokir, pemain kadang-kadang akan menerima lulus atau menangkap bola dari menggiring bola sambil menghadap tegak lurus ke keranjang dan menembak tanpa pernah kuadrat diri ke keranjang, AI misalnya, pemain berpengalaman di posisi sayap pada pelanggaran zona. Pemain harus beralih ke keranjang setiap kali mereka menangkap lulus atau mengambil menggiring bola mereka. Mereka mungkin harus melindungi bola karena mereka berpaling untuk menghadapi keranjang, tetapi mereka masih perlu untuk mengubah
Karena tembakan basket dapat diambil dari setiap posisi tubuh, baik di lantai atau di udara, tidak ada yang dapat diidentifikasi, Äúright, Äù sikap di luar kebutuhan untuk keseimbangan ketika menetapkan diri untuk mengambil tembakan. Karena posisi triple-ancaman menawarkan keseimbangan terbesar dan fleksibilitas, biarkan, AOS mulai dengan itu.
Posisi triple-ancaman mengacu rendah, sikap seimbang yang ballhandler mungkin baik menembak, mengemudi, atau mengoper bola. Namun, hal itu mungkin tampak aneh untuk memiliki penembak menurunkan pusat gravitasinya sebelum mengambil tembakan karena ia harus mendapatkan bola melewati bek, dua faktor membuat langkah ini diperlukan. Pertama, ia membutuhkan sikap diturunkan untuk mengumpulkan momentum ke atas untuk tembakan melompat-Nya, dan kedua, ia lebih terbatas dalam apa yang bisa ia lakukan dengan bola ketika ia berdiri tegak daripada ketika ia berada dalam posisi berjongkok. Posisi triple-ancaman hanya itu, sikap yang ballhandler dapat menyerang pertahanan dalam salah satu dari tiga cara.
Selain itu, integral posisi sebelum Anda mengambil gambar adalah tindakan mengkuadratkan diri ke keranjang, atau memutar tubuh Anda sehingga bahu dan dada menghadapi keranjang. Dalam tergesa-gesa untuk mendapatkan basket ditembak jauh sebelum diblokir, pemain kadang-kadang akan menerima lulus atau menangkap bola dari menggiring bola sambil menghadap tegak lurus ke keranjang dan menembak tanpa pernah kuadrat diri ke keranjang, AI misalnya, pemain berpengalaman di posisi sayap pada pelanggaran zona. Pemain harus beralih ke keranjang setiap kali mereka menangkap lulus atau mengambil menggiring bola mereka. Mereka mungkin harus melindungi bola karena mereka berpaling untuk menghadapi keranjang, tetapi mereka masih perlu untuk mengubah
3.LAY_UP
Tembakan melayang/lay_up adalah
salah satu teknik memasukkan bola ke dalam jaring dalam permainan bola basket.
Teknik ini merupakan salah satu cara termudah untuk mendapatkan poin. Secara
garis besar, teknik ini dilatih dengan men-dribble bola dari garis
tembakan bebas, kemudian melompat dengan satu kaki bergantian dan pada lompatan
kedua dilakukan tembakan ke ring secara bersamaan.Saat melompat, bola dibawa
dengan dua tangan, setelah itu dilepaskan ke arah ring dengan satu
tangan.Sedangkan tangan lainnya membantu dan melindungi bola. Lay-up dilakukan
dengan memantulkan bola ke bagian atas papan ring terlebih dahulu ataupun
langsung memasukkan bola ke ring.
Ada beberapa variasi dari teknik
lay-up, yaitu reverse lay-up dan power lay-up. Reverse lay-up
biasanya dilakukan apabila seorang pemain berada di bawah ring atau sangat
dekat dengan ring sehingga memungkinkan untuk melakukan lay-up biasa. Pada
teknik ini, seorang pemain akan menggunakan sisi yang berlawanan dengan lay-up
biasa saat menembakkan bola. Power lay-up dilakukan dengan menembak bola
menggunakan kedua tangan dalam jarak yang dekat dengan ring.
Telah dikemukan diatas, bahwa banyak faktor yang
dapat memberikan pengaruh untuk hasil lay up shoot dalam bola basket. Salah
satu faktor tersebut adalah keadaan anatomi tubuh atau komponen otot yang
terlibat adalah tungkai.
Gerakan lay up merupakan kombinasi gerakan antara
lompat – langkah – langkah, dalam hal ini panjang tungkai sangat berpengaruh
pada panjang langkah yang dihasilkan untuk mendekatkan diri pada ring basket.
Jadi makin panjang tuas tungkai maka semakin panjang pula langkah untuk
melakukan awalan tolakan
B.
Karakteristik Kondisi Fisik
Kondisi fisik yang dipakai
dalam gerakan-gerakan olahraga bola basket adalah:
- Endurance (daya tahan)
Endurance digunakan pada saat permainan bola basket terutama pada saat
melakukan gerakan-gerakan berlari, melompat dan mengopor, daya tahan dalam
waktu yang sedang (median durasi endurance) daya tahan otot (maskula endurance)
- Kekuatan (Strength)
Kekuatan juga dibutukan untuk gerakan-gerakan berlari, melompat dan
shooting dan penjagaan terhadap lawan . Kekuatan yang dipakai adalah kekuatan
daya tahan (maskular endurance), daya (power)
dan kekuatan relative.
- Kecepatan biasanya dipakai untuk lari, dan kecepatan yang pakai adalah kecepatan siklik.
- Koordinasi (coordination)
Biasanya digunakan untuk gerakan shooting, dan passing untuk menyempurnakan
antara gerakan kaki dan tangan.
- Flexibility
Biasanya digunakan untuk gerakan yang gesit untuk menerobos pertahan lawan.
- Daya ledak (explosive power)
Biasa digunakan pada gerakan melempar dan menangkap.
C.
Otot yang
Berperan
Otot adalah struktur yang
mengubah energi kimia menjadi energi panas dan kerja. Dalam mempelajari gerakan
olah raga dan latihan secara biomekanika, otot-otot yang penting adalah otot
rangka, yang digunakan untuk bergerak dan untuk membentuk tubuh. Jenis otot
lurik memiliki serat otot pita bolak balik yang terang dan gelap. Otot bisa
diperpanjang, mereka dapat meregang atau memanjang, dan elastis, sehingga
mereka dapat melanjutkan istirahat
panjang mereka setelah memanjang. Mereka memiliki rangsangan dan
kontraktilitas. Rangsangan berarti bahwa mereka menanggapi stimulus kimia
dengan menghasilkan sebuah sinyal listrik, aksi potensial, sepanjang membran
plasma. Kontraktilitas mengacu pada kemampuan unik otot untuk mempersingkat dan
karenanya menghasilkan gerakan. Otot rangka terhitung sekitar 40-50% dari berat
dewasa dengan berat badan normal. Dari sudut pandang olahraga atau latihan,
otot rangka ada sebagai sekitar 75 pasangan. Otot rangka utama ditampilkan
pada lapisan otot proksimal, yang lebih
dekat dengan bagian tengah tubuh, dikenal sebagai lapisan pangkal dan distal seperti penyisipan.
Kekakuan mekanik
otot adalah tingkat perubahan kekuatan seketika dengan panjang - itu adalah
kemiringan ketegangan otot- kurva panjang. Otot yang tidak terangsang memiliki
kekakuan rendah (atau kepatuhan tinggi). Ini meningkat dengan waktu selama
ketegangan dan berkaitan langsung dengan tingkat filamen yang tumpang tindih
dan keterikatan antara lintas-jembatan. Pada tinggi tingkat perubahan kekuatan,
seperti yang terjadi di kebanyakan olahraga, otot kaku, khususnya pada
kontraksi eksentrik yang Kekakuannya lebih dari 200 kali dari orang-orang lain
untuk kontraksi konsentris yang telah dilaporkan. Kekakuan sering dianggap
berada di bawah kendali refleksi dengan peraturan melalui kedua komponen
panjang reseptor gelendong otot dan komponen arus balik kekuatan organ tendon Golgi. Peran yang tepat dari
berbagai komponen refleks dalam peraturan kekakuan pada gerakan manusia cepat
dalam olahraga tetap sepenuhnya dibuat seperti halnya efek mereka dalam siklus
peregangan pendek (lihat di bawah). Hal ini jelas, bagaimanapun, bahwa refleks
hampir dapat melipatgandakan kekakuan otot-otot sendirian dibeberapa sendi.
Selanjutnya, otot dan properti refleks dan sistem saraf pusat berinteraksi
dalam menentukan bagaimana kekakuan mempengaruhi kontrol gerakan.
Jaringan
otot memiliki sifat iritabilitas, kontraktilitas, ekstensibilitas
(diperpanjang), dan
elastisitas. Tidak ada jaringan lain dalam tubuh yang memiliki semua karakteristik
tersebut. Untuk lebih memahami sifat ini, Anda mungkin akan merasa terbantu dengan mengetahui bahwa otot memiliki panjang istirahat normal. Hal ini
didefinisikan sebagai
panjang otot bila tidak distimulasi, yaitu ketika tidak ada kekuatan atau
tekanan yang dikenakan terhadapnya. Iritabilitas adalah
kemampuan untuk merespon rangsangan. Otot akan
berkontraksi ketika
dirangsang. Hal ini bisa
menjadi stimulus alami dari saraf motorik atau stimulus buatan seperti arus
listrik. Kontraktilitas adalah kemampuan untuk memperpendek atau berkontraksi
ketika menerima stimulasi yang memadai. Hal ini dapat menyebabkan pemendekan
otot, tetap sama, atau memanjang. Ekstensibilitas adalah kemampuan otot untuk
meregangkan atau memperpanjang ketika menggunakan kekuatan. Elastisitas adalah kemampuan untuk
mundur atau kembali ke panjang istirahat normal ketika gaya peregangan atau memperpendek
dihapus. Gula-gula air garam memiliki ekstensibilitas, tetapi tidak elastisitas. Anda
dapat meregangkannya, tapi
sekali kekuatan tersebut dihapus gula-gula akan tetap terenggang. Sebuah kawat pegas memiliki ekstensibilitas dan elastisitas. Regangkan kawat, maka ini akan
memanjang. Hilangkan reganganannya, maka kawat pegas akan
kembali ke panjang semula. Hal yang sama terjadi pada otot. Namun, tidak seperti
gula-gula atau kawat pegas, otot mampu memperpendek
ukurannya daripada panjang istirahat normal.
Sifat otot adalah sebagai berikut:
Regangkan otot, dan akan memperpanjang (ekstensibilitas). Hapus peregangan, dan akan
kembali ke posisi istirahat normal (elastisitas). Rangsang otot, dan dia akan
merespon (iritabilitas) dengan memendekkan
(kontraktilitas), kemudian hapus stimulus dan dia akan kembali ke posisi istirahat normalnya (elastisitas)
0tot rangka merupakan alat gerak utama pada manusia. Kontraksi sebagai otot dapat
menggerakkan tulang-tulang persendiannya.
D. Sendi dan Gerakan Sendi
Secara keseluruhan, sendi
diklasifikasikan menurut pergerakan mereka lakukan. Dalam sendi berserat, tepi
tulang diikat oleh lapisan tipis periosteum yang berserat, seperti dalam
jahitan sendi tengkorak, dimana gerakan tersebut tidak diinginkan. Dengan
hilangnya usia sendi ini maka tulang akan mengering. Ini adalah sendi yang
tidak dapat bergerak. Sendi ligamen terjadi antara dua tulang. Tulang bisa
berdekatan, seperti dalam ligamen talofibular interosseus, yang hanya
memungkinkan sedikit gerakan, atau lebih lanjut, seperti dalam membran
interosseus yang luas dan fleksibelpada
jaringan ikat antara ulna dan radius, yang memungkinkan terjadinya
gerakan bebas.Ini bukan sendi yang sebernarnya dan diklasifikasikan menjadi
bergerak sedikit. Tulang rawan sendi terdiri dari tulang rawan hialin, seperti
pada sendi antara tulang dada dan tulang rusuk pertama, atau fibrocartilage,
seperti pada diskus intervertebralis. Sendi rawan digolongkan menjadi sedikit
bergerak.
Klasifikasi ketiga persendian ini memiliki rongga sendi yang dikelilingi oleh jaringan lengan berserat,
kapsul sendi ligamen, yang menyatukan tulang. Gesekan antara tulang
diminimalkan oleh tulang rawan hialin yang halus. Meskipun tulang rawan dianggap
sebagai penyerap gumpalan, peran ini kini dianggap tidak mungkin. Fungsitulang
rawan pada sendi tersebut terutama untuk membantu mengurangi tekanan antara
sentuhan permukaan, dengan penyaluran beban sendi, dan memungkinkan gerakan
dengan gesekan minimal. Permukaan dalam kapsul ini berjajar dengan membran
sinovial halus,sel-selnya memancarkan cairan sinovial yang melumasi sendi.
Cairan ini mengkonversi berpotensi tekan padat tegangan ke hidrostatik yang
merata, dan memelihara tulang rawan hialin berdarah. Gerakan bebasini sendi atau sinovial adalah yang paling
penting dalam gerakan manusia. Hubungan perubahan tulang satu sama lain selama
gerakan menciptakan ruang yang diisi oleh lipatan cairan sendi dan pinggiran
menempel pada membran sinovial. Ketika diisi dengan sel-sel lemak ini disebut
lemak bantalan. Pada sendi sinovial tertentu, seperti sendi radioulnar
sternoklavikular dan distal, disc
fibrocartilaginous yang seluruhnya terjadi atau sebagian membagi sendi.
Sendi sinovialdapat diklasifikasikan sebagai berikut, yang menjadi dasar utama
adalah pada berapa banyak derajat n rotasi sendi memungkinkan untuk lepas.
· Sendi bidang (juga dikenal sebagai
sendi meluncur atau tidak teratur) adalah sendi di mana hanya sedikit gerakan meluncur yang terjadi. Sendi
ini memiliki bentuk yang tidak teratur. Contohnya adalah sendi intercarpal pada
tangan, sendi intertarsal pada kaki, sendi acromioclavicular dan kepala dan
tuberkel dari tulang rusuk. Sendi diklasifikasikan dalam bacaan baik sebagai
non-aksial, karena mereka meluncur lebih atau kurang dari permukaan bidang, dan
multiaksial. Istilah yang terakhir ini diduga digunakan karena permukaan bukan
bidang tapi memiliki kelengkungan jari-jari besar, oleh karena itu, sebuah
pusat efektif rotasi dari beberapa jarak yang cukup dari tulang. Deskripsi pembentukan
tampaknya lebih berguna.
Meskipun gerakan sendi individu kecil, kombinasi dari beberapa sendi tersebut, seperti di daerah
karpal tangan, dapat mengakibatkan gerakan signifikan.
· Sendi engsel adalah sendi yang
permukaan cekung dari satu tulang meluncur sebagian ke permukaan cembung yang
lain. Contohnya adalah siku dan sendi pergelangan kaki dan sendi
interphalangeal dari jari tangan dan kaki. Lutut ini bukan sendi engsel yang
sederhana, meskipun tampak seperti itu ketika menanggung beban berat. Sendi
engsel adalah uniaksial, hanya memungkinkan gerakan fleksi dan ekstensi.
· Sendi Pivot adalah sendi di mana
satu tulang berputar terhadap tulang yang lain. Hal ini mungkin
melibatkanpencocokan tulang bersama di salah satu ujung, dengan satu berputar
terhadap kaki- seperti pivot lainnya, seperti dalam sendi atlanto-aksial antara
tulang leher pertama dan kedua.Kelas juga digunakan untuk menutupi dua tulang
panjang yang berbaring berdampingan, seperti pada sendi proksimalradioulnar.
Sendi uniaksial ini, memungkinkan rotasi terhadap sumbu vertikal pada bidang
horisontal.
Stabilitas
dan mobilitas Sendi
Stabilitas, atau imobilitas, sendi adalah perlawanan sendi untuk berpindah
Ini
tergantung pada faktor-faktor berikut:
tergantung pada faktor-faktor berikut:
· Bentuk struktur tulang, termasuk jenis sendi dan bentuktulang. Ini adalah faktor stabilitas utama di beberapa sendi, seperti siku dan pinggul, tapi jauh lebih penting pada bagian lain, misalnya lutut dan bahu sendi.
· Pengaturan ligamen, termasuk kapsul
sendi, yang penting dalam, untuk Misalnya, sendi lutut.
· Penyusunan fasia, tendon dan
aponeurosis.
· Posisi - sendi lebih stabil pada
posisi lipatan yang dekat, dengan sentuhan maksimal
antara permukaan artikular dan dengan ligamen kencang, daripada posisi liapatan yang longgar.
antara permukaan artikular dan dengan ligamen kencang, daripada posisi liapatan yang longgar.
· Tekanan Udara, mempunyai tekanan
lebih dalam persendian, seperti dalam
pinggul.
pinggul.
· Kontraksi otot - tergantung pada
posisi relatif tulang pada sendi, otot mungkin memiliki komponen kekuatan yang
mampu menarik tulang ke sendi, hal ini sangat penting ketika struktur tulang
tidak stabil, seperti dalam sendi bahu.
Mobilitas atau fleksibilitas (kelenturan) sendi dianggap perlu untuk
olahragawan dan olahragawati. Hal ini biasanya digunakan untuk mengurangi
cedera. Meskipun hal ini mungkin benar, mobilitas yang berlebihan dapat
mengorbankan stabilitas yang penting sehingga hal itu menyebabkan rentan
terhadap cedera. Hal ini juga kadang-kadang digunakan untuk meningkatkan kinerja mobilitas,
meskipun secara logis hal ini tidak baik dibuktikan. Mobilitas adalah sendi
yang sangat spesisifik dan dipengaruhi oleh pembentukan tubuh, keturunan, usia,
jenis kelamin, kebugaran dan olahraga. Peserta dalam olahraga dan latihan
biasanya lebih fleksibel daripada yang bukan peserta karena penggunaan sendi
dengan jarak lebih besar, menghindari pemendekan otot adaptif. Luas nilai-nilai
yang berbeda yang dilaporkan dalam bacaan
ilmiah untuk jarak gerakan sendi yang normal. Ketidakcocokan mungkin
disebabkan instrumentasi yang tak dapt dipercaya, kurangnya standar dan
protokol eksperimental dan perbedaan antar-individu.
Sendi yang berfungsi adalah
sendi engsel yaitu pada lutut (articulasiogenu) pada siku (articulasio
humeru-ulnaris), dan pada jari (articulasio interphalanx). Gerakan sendi yang
digunakan pada saat melakukan shooting, passing dan lari adalah flexi, exsenti,
pronasi dan supinasi.
Bab
III
PENUTUP
KESIMPULAN
Pola gerakan otot adalah hasil dari pola
aktivasi beberapa otot tinggi
seperti vastus lateralis, vastus medialis dan iliopsoas sedangkan beberapa
aktivitas otot berfungsi untuk menstabilkan sendi yang terlibat dan segmen
untuk mencapai sebuah gerakan koordinasi yang baik. Prinsip-prinsip kinematik –
geometri gerakan – yang sangat penting untuk penelitian gerakan pada olah raga
dan latihan. Bola basket adalah cabang olahraga yang memerlukan analisis gerak
sendi untuk mencapai prestasi yang optimal dan terhindar dari cidera.Ada
beberapa hal yang harus di perhatikan untuk pelatih dalam menekuni cabang
olahraga bola basket.
SARAN
1. Pelatih bola basket sebelum melakukan pelatihan harus memahami tentang
karakteristik gerak biomekanika dalam permainan sepak bola, yang bertujuan
untuk meminimalisir cedera dan mengefektifitaskan program latihan yang
diberikan.
2. Tujuan dari pelatihan harus jelas dan sudah ditentukan sebelum memulai
pelatihan. Misalnya latihan shoting (akurat),.
3. Pelatihan harus sesui dengan pertandingan sebenarnya. Bagaimana pelatihan
yang sesuai dengan pertandingan sebenarnya? Misalnya jika bertandang ke kandang
lawan, kita harus melihat kenyataan yang sedang dialami dan di singkronkan
dengan kondisi tim.
0 comments:
Post a Comment