Teknik dasar bola basket

Makalah

teknik passing,SHOOTING,LAY_UP

dalam olahraga basket

DI SUSUN OLEH :

NAMA          : M.FAKHRUR ROZI                           

NIM/BP        : 1202432 / 2012

JURUSAN    : PENDD.KEPELATIHAN OLAHRAGA

 

Kata Pengantar

Puji syukur kehadirat Tuhan Yang Maha Kuasa atas segala limpahan Rahmat, Inayah, Taufik dan Hinayahnya sehingga saya dapat menyelesaikan penyusunan makalah ini dalam bentuk maupun isinya yang sangat sederhana. Semoga makalah ini dapat dipergunakan sebagai salah satu acuan, petunjuk maupun pedoman bagi pembaca dalam administrasi pendidikan dalam profesi keguruan.

                Harapan saya semoga makalah ini membantu menambah pengetahuan dan pengalaman bagi para pembaca, sehingga saya dapat memperbaiki bentuk maupun isi makalah ini sehingga kedepannya dapat lebih baik.

                Makalah ini saya akui masih banyak kekurangan karena pengalaman yang saya miliki sangat kurang. Oleh kerena itu saya harapkan kepada para pembaca untuk memberikan masukan-masukan yang bersifat membangun untuk kesempurnaan makalah ini.

 
 BAB I

PENDAHULUAN

A.Latar belakang

Kenesiologi mekanika merupakan suatu wawasan studi gerak tubuh dan olahraga dengan menggunakan dasar pengetahuan mekanika. Salah satu bidang mekanika yang erat hubungannya dengan gerak adalah teori Newton mengenai gerak, karena gerak akan selalu terkait dengan tenaga (force), maka para guru dan pelatih olahraga adalah petugas-petugas atau orang-orang yang setiap hari akan menghadapi masalah gerak yaitu dari seorang siswa atau seorang atlet dalam berolahraga atau dalam kehidupannya sehari-hari.

Gerak merupakan elemen utama dalam pada sebagian besar olahraga.Gerakan dapat berbentuk pergerakan seluruh tubuh atau gerakan benda atau alat yang diakibatkan oleh kerja tubuh. Gerak adalah sebuah fungsi dari kecepatan dan arah . Gerak dapat bersifat horisontal atau vertical, artinya arahnya horisontal atau vertical atau membuat sudut dengan horizontal, atau dapat merupakan sebuah gerak melingkar yang mengelilingi sebuah pusat putaran. Kecepatan ialah perubahan posisi benda pada arahnya pada satuan waktu.Sedangkan Percepatan ialah bertambahnya kecepatan dalam satuan waktu.

Banyak teori yang dikembangkan dalam materi ilmu gerak. Untuk mengerti dengan baik dari teori tersebut diperkenalkan pengertian-pengertian dari suatu ilmu gerak, karena akan membantu memberikan penjalasan dan pemahaman bagaimana melakukan aktifitas olahraga seperti jalan lari, lompat jauh, meluncur, menyelam, senam dan permainan menggunakan/dibantu alat. Dengan teori-teori tersebut membantu kita untuk melakukan analisis gerakan-gerakan seperti : kecepatan, gerak lurus tidak beraturan, posisi kaki dalam keadaan kontak dan tidak kontak dengan tanah, gerakan memutar dan beberapa aspek serta teknik dalam olahraga serta gerak manusia.

          Sebelum memasuki detail analisa gerak secara kualitatif didalam biomekanika dalam memperbaiki teknik, pertama kita harus mempelajari lebih dahulu tentang perbedaan antara kualitatif dan kuantitatif analisis biomekanik. Bahasan kualitatif dan kuantitatif menggambarkan bagaimana karateristik dari penampilan diamati dan dianalisa oleh pelatih, guru atau dokter.Jika penampilan atau setiap aspek ditinjau secara kuantitatif atau diukur (diperlihatkan dengan bilangan atau angka).Jika penampilan atau setiap aspek dievaluasi dengan hanya menggunakan penglihatan dari pengamat dan tidak menggunakan angka disebut dengan analisa kualitatif dan tetap harus menggunakan teori-teori dan dalil-dalil.

Dalam hal ini, jenis analisa biomekanik kualitatif yang digunakan untuk mengidentifikasi kelompok-kelompok otot aktif selama setiap fase suatu gerakan disebut analisa anatomi kualitatif.Analisa anatomi kualitatif suatu ketrampilan bisa berbentuk sederhana atau kompleks, terganung pada aktifitas yang di analisa.Salah satu yang berbentuk kompleks pada permainan bola basket.Dengan menilai perbandingan (cepat, lambat, tinggi, rendah, pendek, panjang, besar, kecil dan selanjutnya boleh jadi digunakan untuk menggambarkan karakteristik ini. Perasaan dari penglihatan, atau pengamatan dengan penglihatan , adalah dasar analisa secara kualitatif.

BAB II

PEMBAHASAN

A.Teknik Dasar

1.PASSING

Passisng adalah pengoporan bola kepada teman,dan catching adalah menerima bola dari    operan teman.

  -     Teknik tolakan dada (the two handed pass), operan yang dilakukan dengan menolakan                bola dari dada kepada teman dengan arah mendatar.

 -    Operan dari atas kepala (the over head pass), operan yang dilakukan dari atas kepala dan biasanya dilakukan dengan dua tangan.

 -      Operan pantulan (the bonce pass), operan degan cara memantulkan bola kelantai terlebih dahulu sebulum diterima oleh teman.

Ada beberapa jenis-jenis passing, dan penggunaannya haruslah tepat pada setiap situasi.

Chest Pass

Chest pass adalah jenis passing yang paling efektif apalagi pada saat pemain tidak dijaga. Urutan teknik chestpass dimulai dengan posisi triple threat dan ibu jari menghadap ke atas saat memegang bola, maksudnya agar saat didorong bola akan berputar ke belakang (back spin). Pada akhir gerakan, ibu jari harus menghadap ke bawah. Ingatkan pemain untuk melakukan pivot dalam pasing.

Bounce Pass

Passing ini direkomendasikan untuk digunakan pada sasaran yang melakukan backdoor cut dan pada saat pemain di-trap sehingga kesulitan mencari passing line. Gerakan yang dilakukan hampir sama dengan chest pass, hanya saja arah bola dipantulkan ke 2/3 dari jarak penerima bola. Passer perlu memperkirakan agar nantinya bola memantuk ke arah pinggul penerima.

Overhead Pass

Overhead Pass sangat efektif digunakan saat tim defender menggunakan zone defense, beberapa tips yang perlu diperhatikan dalam melakukan overhead pass adalah: (1) pertahankan posisi siku paling tidak setinggi kepala. (2) Kekuatan dorongan overhead pass hanya terletak pada bagian siku, pergelangan tangan, dan jari-jari. Bahu hanya berfungsi sebagai penopang siku agar tetap setinggi kepala. (3) posisi awal ibu jari adalah menghadap ke belakang dan posisi akhir menghadap ke depan. (4) untuk mendapatkan tambahan tenaga dorongan, pemain dapat melakukan pivot.

Baseball Pass

Baseball pass biasanya digunakan untuk melakukan passing jarak jauh. Pada posisi awal pemain menempatkan bola di salah satu sisi kepala dan posisi kaki parallel stance. Lalu kaki pada sisi yang sama dengan tangan yang memegang bola ditarik ke belakang, titik tumpu terletak pada kaki ini. Setelah itu, lempar bola seperti melakukan lemparan pada baseball. Ingatkan pemain agar tidak menekuk pergelangan tangan terlalu dalam kebelakang dan akhirnya passing dengan posisi jari-jari menghadap ke sasaran agar passing tetap akurat pada sasaran.

Hand off Pass

Hand off pass merupakan passing yang diberikan secara langsung kepada penerima tanpa melakukan pelemparan. Biasanya si passer melakukan blok terhadap defender nya maupun defender penerima, sehingga penerima bebas untuk melakukan scoring atau menarik defender lain agar membebaskan pemain yang lebih berpeluang melakukan skoring.

Hook Pass

Hook pass yakni passing dengan menggunakan satu lengan. didahului dengan lompatan dan biasanya mengarah 90 derajat dari arah lari passer. Keuntungan dirasakan saat defender memiliki jangkauan vertikal yang tinggi, selain itu, dapat mengubah arah serangan dengan cepat dalam keadaan berlari tanpa melakukan quick stop ke posisi triple threat.

                2.SHOOTING

Dasar-dasar Shooting Basketball

            Menembak bola basket adalah baik seni dan sains. Menembak bola basket adalah sebuah bentuk seni karena melibatkan tersetel koordinasi tangan-mata daripada keterampilan motorik kasar. Sebagai contoh, tidak seperti keterampilan seperti sikap defensif dan berputar, yang relatif tidak berubah-ubah, bentuk penembakan sangat individualistik. Tidak ada satu cara yang benar menembak bola basket, meskipun ada unsur-unsur tertentu dari basket bentuk penembakan umum untuk semua penembak basket yang baik yang dapat diidentifikasi.


            Menembak bola basket juga ilmu karena melibatkan proses mekanis seperti persepsi kedalaman, kecepatan, sudut rilis, dan lintasan bola dalam penerbangan. Strip komik Mary Layak pernah menampilkan sebuah episode tentang seorang mahasiswa matematika brilian yang menjadi penembak yang luar biasa di tim basket karena analisis tentang prinsip-prinsip ilmiah yang terlibat dalam penembakan bola basket. Meskipun episode ini agak terlalu mengada-ada, itu menggambarkan bahwa kesadaran dasar ilmiah untuk pengambilan gambar yang baik dapat membantu meningkatkan tembakan pemain dalam keterbatasan kemampuan dan waktu yang dihabiskan berlatih menembak nya.

Mekanisme Shooting Basketball
                Semua dasar-dasar basket ofensif saling terkait. Shooting tergantung pada keseimbangan yang baik dalam melaksanakan berbagai gambar dan gerak kaki yang memungkinkan pemain untuk mendapatkan terbuka untuk tembakan. Rilis aktual dari semua tembakan tergantung pada jari yang tepat dan kontrol pergelangan bola. Busur diberikan kepada penerbangan bola tergantung pada preferensi individu, namun sebagian besar pemain merasa nyaman dengan busur menengah. Pemain lain menggunakan tembakan datar yang tampak seolah-olah yang hampir tidak bisa membersihkan pelek dan masuk keranjang. Menurunkan busur memungkinkan pemain untuk memperluas jangkauan mereka tanpa meningkatkan kekuatan diterapkan untuk tembakan.
 
Elemen Basketball Shooting Akurasi
                Semua orang di basket ingin menjadi penembak yang baik dan pencetak gol yang tinggi. Bahwa tidak semua orang ternyata menjadi penembak basket yang baik atau pencetak gol tinggi mungkin terutama disebabkan oleh kegagalan untuk memahami unsur-unsur yang terlibat dalam penembakan basket kemampuan (dan, tentu saja, waktu yang dihabiskan berlatih menembak bola basket). Meskipun keterampilan basket individu dapat membatasi pemain, AOS utama kemampuan basket menembak, dalam terlalu banyak kasus pemain membatasi dirinya dengan kurangnya perhatian kepada rincian terlibat dalam penembakan bola basket. Kami telah mengidentifikasi sembilan elemen akurasi menembak bola basket.

Praktek Menembak dalam basket
                Bahkan tanpa memiliki apa yang pelatih mempertimbangkan, Äúgood, Äù bentuk basket menembak, pemain bisa, melalui berjam-jam praktek, menjadi penembak basket yang baik dan pencetak gol efektif jika ia memiliki setidaknya minimal koordinasi tangan-mata. Dalam kebanyakan kasus, penembak basket yang baik adalah produk dari berjam-jam di lapangan basket berlatih menembak mereka. Seperti hampir segala sesuatu dalam hidup, menembak bola basket adalah hal kebiasaan, yaitu, melibatkan pengulangan himpunan gerakan hingga gerakan-gerakan menjadi bagian bawah sadar dari seorang pemain, perilaku pengadilan AOS.

Cara berdiri pada shotting
                Karena tembakan basket dapat diambil dari setiap posisi tubuh, baik di lantai atau di udara, tidak ada yang dapat diidentifikasi, Äúright, Äù sikap di luar kebutuhan untuk keseimbangan ketika menetapkan diri untuk mengambil tembakan. Karena posisi triple-ancaman menawarkan keseimbangan terbesar dan fleksibilitas, biarkan, AOS mulai dengan itu.
                Posisi triple-ancaman mengacu rendah, sikap seimbang yang ballhandler mungkin baik menembak, mengemudi, atau mengoper bola. Namun, hal itu mungkin tampak aneh untuk memiliki penembak menurunkan pusat gravitasinya sebelum mengambil tembakan karena ia harus mendapatkan bola melewati bek, dua faktor membuat langkah ini diperlukan. Pertama, ia membutuhkan sikap diturunkan untuk mengumpulkan momentum ke atas untuk tembakan melompat-Nya, dan kedua, ia lebih terbatas dalam apa yang bisa ia lakukan dengan bola ketika ia berdiri tegak daripada ketika ia berada dalam posisi berjongkok. Posisi triple-ancaman hanya itu, sikap yang ballhandler dapat menyerang pertahanan dalam salah satu dari tiga cara.

                Selain itu, integral posisi sebelum Anda mengambil gambar adalah tindakan mengkuadratkan diri ke keranjang, atau memutar tubuh Anda sehingga bahu dan dada menghadapi keranjang. Dalam tergesa-gesa untuk mendapatkan basket ditembak jauh sebelum diblokir, pemain kadang-kadang akan menerima lulus atau menangkap bola dari menggiring bola sambil menghadap tegak lurus ke keranjang dan menembak tanpa pernah kuadrat diri ke keranjang, AI misalnya, pemain berpengalaman di posisi sayap pada pelanggaran zona. Pemain harus beralih ke keranjang setiap kali mereka menangkap lulus atau mengambil menggiring bola mereka. Mereka mungkin harus melindungi bola karena mereka berpaling untuk menghadapi keranjang, tetapi mereka masih perlu untuk mengubah

      

3.LAY_UP

Tembakan melayang/lay_up adalah salah satu teknik memasukkan bola ke dalam jaring dalam permainan bola basket. Teknik ini merupakan salah satu cara termudah untuk mendapatkan poin. Secara garis besar, teknik ini dilatih dengan men-dribble bola dari garis tembakan bebas, kemudian melompat dengan satu kaki bergantian dan pada lompatan kedua dilakukan tembakan ke ring secara bersamaan.Saat melompat, bola dibawa dengan dua tangan, setelah itu dilepaskan ke arah ring dengan satu tangan.Sedangkan tangan lainnya membantu dan melindungi bola. Lay-up dilakukan dengan memantulkan bola ke bagian atas papan ring terlebih dahulu ataupun langsung memasukkan bola ke ring.

Ada beberapa variasi dari teknik lay-up, yaitu reverse lay-up dan power lay-up. Reverse lay-up biasanya dilakukan apabila seorang pemain berada di bawah ring atau sangat dekat dengan ring sehingga memungkinkan untuk melakukan lay-up biasa. Pada teknik ini, seorang pemain akan menggunakan sisi yang berlawanan dengan lay-up biasa saat menembakkan bola. Power lay-up dilakukan dengan menembak bola menggunakan kedua tangan dalam jarak yang dekat dengan ring.

 

 

Bab III

PENUTUP

KESIMPULAN

Pola gerakan otot adalah hasil dari pola aktivasi beberapa otot tinggi seperti vastus lateralis, vastus medialis dan iliopsoas sedangkan beberapa aktivitas otot berfungsi untuk menstabilkan sendi yang terlibat dan segmen untuk mencapai sebuah gerakan koordinasi yang baik.Prinsip-prinsip kinematik – geometri gerakan – yang sangat penting untuk penelitian gerakan pada olah raga dan latihan.Bola basket adalah cabang olahraga yang memerlukan analisis gerak sendi untuk mencapai prestasi yang optimal dan terhindar dari cidera.Ada beberapa hal yang harus di perhatikan untuk pelatih dalam menekuni cabang olahraga bola basket.

SARAN

1.      Pelatih bola basket sebelum melakukan pelatihan harus memahami tentang karakteristik gerak biomekanika dalam permainan sepak bola, yang bertujuan untuk meminimalisir cedera dan mengefektifitaskan program latihan yang diberikan.

2.      Tujuan dari pelatihan harus jelas dan sudah ditentukan sebelum memulai pelatihan. Misalnya latihan shoting (akurat),.

3.      Pelatihan harus sesui dengan pertandingan sebenarnya. Bagaimana pelatihan yang sesuai dengan pertandingan sebenarnya? Misalnya jika bertandang ke kandang lawan, kita harus melihat kenyataan yang sedang dialami dan di singkronkan dengan kondisi tim.